Terveen paperit & HCR 2015

Terveen paperit & HCR 2015

En ole kertonut tästä vielä kenellekään, mutta nyt sen kerron ihan julkisesti. Tästä ei siis ole tähän hetkeen asti tiennyt kukaan muu kuin minä itse. Olen mutustellut ajatusta omassa päässäni jo puolen vuoden verran ja joku on ehkä kuullut mainintani, ”jaksaisikohan sitä juosta maratonin joskus”. Olen siis päättänyt pitkän harkinnan jälkeen osallistua ensi kesänä juostavaa Helsinki City Maratoniin. Tavoitteeni on nostettu korkealle, minulle ei riitä maaliin pääsy. Itse asiassa maaliin pääsy ei ole edes tavoitteeni, koska tiedän että tulen heittämällä maaliin. Aika tavoite on tärkein tavoitteistani.

Jo tätä ensi kesän tavoitettakin silmällä pitäen tuli mahdollisuus otattaa vähän verikokeita. Edellisestä kerrasta onkin vierähtänyt jo pidempi aika. Tuolloin hemoglobiini oli alhaalla ja natriumarvo koholla, mutta toisin on nyt. Näytteet oli muutenkin hyvä ottaa, koska maanantaina alkoi maraton 2015 treenaus. Verikokeiden lisäksi kävin tarkastuttamassa pituuden, painon, rasvaprosentin sekä verenpaineet.

Verenkuva 

Tummennetulla oma tulokseni ja sulkeissa viitearvo.

S-ALAT (maksa-arvo): 23 (10–45)

Glukoosi (paastoverensokeri): 5 (4,2–6,0)

Glutamyylitranferaasi (maksa-arvo): 11 (10–45)

Kolesteroli (tarvitaan elimistössä solukalvojen liukoisuuden ylläpitoon): 4,5 (alle 5,0)

Hyvä kolesteroli (kuljettaa kolesterolia pois kudoksista): 2,02 (yli 1,0)

Huono kolesteroli (kuljettaa kolesterolia kudoksiin): 2,2 (alle 3)

Kreatiniini (vapautuu lihaksista ja erittyy virtsaan): 56 (50–90)

Triglyseridit (tavallinen rasva – eläinten "läski" ja kasviöljyt): 0,45 (alle 2)

Leukosyytit (valkosolut): 6,5 (3,3–8,2)

Neutrofiilit (valkosoluarvo): 4,4 (1,5–7,5)

Erytrosyytit (paljonko punasoluja on litrassa verta): 4,5 (3,85–5,2)

Erytrosyyttien tilavuusosuus (kuinka suuri osuus verestä on punasoluja): 41 (34–46)

Erytrosyyttien keskitilavuus (punasolujen koko): 90 (82–98)

Hemoglobiini (punasolujen hapensitojaproteiini, sitoo happea veren kiertäessä keuhkoissa ja luovuttaa sitä muissa kudoksissa): 141 (117–155)

MCH (punasolujen keskimääräinen hemoglobiinin määrä): 31 (27–33)

MCHC (Punasolujen keskimääräinen hemoglobiinin konsentraatio): 348 (320–355)

Muut arvot

Pituus 164,6 cm

Paino 50.2 kg (51,8), rasvaton 39,7 kg ja rasvallinen 10,5 kg

Rasvaprosentti 20

Verenpaine 98/62

Veriarvot ovat erinoamiset. Paino on päässyt tässä 7 viikon aikana hieman tippumaan, koska liikunnan määrä on lisääntynyt. Rasvaprosentti on noussut viime mittauksesta, hyvä minä!!! ja Verenpaineet ovat täysin ennallaan. Kaikista onnellisin olen siitä että hemoglobiini on aivan huikea minulle, yleensä arvo on ollut hädin tuskin 120. 

Nyt vain takasin lähtöpainoon niin treenaaminen pääsee vauhtiin oikein urakalla. HCR 2015 täältä tullaan! ^^